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習慣化ベスト 100

習慣化ベスト 100/吉井 雅之
2022年6月16日/237ページ
目次:なぜ「習慣」が必要なのか? 誰にでもできる!習慣化のコツ 習慣で「夢」を「現実」にする方法 「脳」にアプローチして成功を引き寄せる 成功を引き寄せる思考習慣メソッド 人間関係の習慣で人生を変える 仕事の成果を上げる習慣術 自分を磨く習慣化メソッド 習慣を強化して自分に自信をつける よい習慣のはじめ方と続け方 悪い習慣のやめ方


 自分の「人生経営」に対して自分自身が責任を持ち、「心のコントロール」ができるようになってもらいたいという想いから書かれた本です。
 無意識の言動にこそその人の本性が現れるとし、実は習慣というものは怖いものだと強調しています。
 だからこそ、この習慣というものを「知り」「活用」して欲しいとのことです。




 習慣とは繰り返される行動の結果であるとは、頭ではわかっているのですが。
人の能力は、生まれたときに備わっているものではなく、あとから身につける ものがほとんどです。(13ページ)
 「脳の可塑性」ということがよく言われますが、脳に何も配線されていない状態から生まれて成長していくうちに、その生活の結果として習慣というものが脳に定着するのだとしたら、普段の生活にこそ大切にすべきなのでしょう。
 そうすると月並みですが「丁寧に生活する」ことがいかに重要であるかということですね。




 良い習慣づけをするにあたって、うまくいかなかったということはよくあることだと思いますが。
「3日で挫折した」という経験は、それ自体が貴重な経験やノウハウになります。(44ページ)
 経験は人生の最高学府であるなどと言われますが、その経験を次につなげることが必要でしょう。
 筆者も「なぜ続かなかった」と分析したりしなければならないとしています。
 また、成功例よりも失敗例の方が参考になることが多いため、ブログに限らずその共有も有効になるのではないでしょうか?




達成後のワクワク感をつくり出すことで脳を活性化(58ページ)
 事前に想像することもそうですが、他の本でも何か良い習慣した後、何らかの身体的なポーズなどをとることを提案されているものもあります。
 それが 祝福 などという言葉で表現されている本もありますが、自分の脳に対する意味合いとしては同じことでしょう。
  










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