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マシュマロ・テスト 成功する子・しない子 【どうやって「我慢」する?】

マシュマロ・テスト  成功する子・しない子/ウォルター・ミシェル
(THE MARSHMALLOW TEST : Mastering Self-Control by Walter Mischel, 2014)
2015年5月30日/344ページ
目次:先延ばしにする能力 ― 自制を可能にする 保育園時代のマシュマロから老後の資金まで 研究室から実生活へ


 いわゆる自制についての研究である「マシュマロ・テスト」を解説し、自制を可能にするメカニズムやそれを日常生活で活用する方法を紹介しています。(ほかにもテーマはありますが。)
 まず、筆者らは子どもがマシュマロを食べることを我慢できるかという実験を行い、次に追跡調査によりその子どもが成長し社会的にどのような人になったかという調査を実施しました。
 そして、欲求の充足を先延ばしにすることができる能力はあらかじめ人間に備わっているのか、それは後天的に身に付けることができるのか、この能力のマイナス面はあるのかなどを考察しています。



 なお、このマシュマロ実験はこのブログでも何度か紹介しています。




 まず、1個のマシュマロ を食べるのを、ある時間だけ我慢できたら、あとから2個食べることができる ということを子どもに言い聞かせます。
 そして、子どもがマシュマロを我慢できるかということを実験するために、トレイにマシュマロを載せて子どもにそれがはっきり見えるようにしました。
 さらに、見えないようにするパターンも試しました。
ご褒美がむき出し になっているときのほうが誘惑が大きく、子どもたちは待つのが大変で、ご褒美がトレイで 覆われているときのほうが楽だった。(39ページ)
 やはり欲しいものを見ていないほうが我慢できるのですね。
 筆者によると手で目を覆う、横を向く、顔を完全にそむけるなど様々な行為が観察できたのだそうです。



 そして工夫も。
気をそらし、自分が経験している 葛藤とストレス を和らげるために、ありとあらゆる工夫をした。(40ページ)
 それは短い歌を作って歌ったり、変顔をしたりして気をそらす手だてを使いつくした挙句、眠ってしまった子どももいたとか。
 ここで重要なのは「工夫をしている」という点でしょうか。
 これは我慢することが人間本来の性質ではなく、何か他のものに注意を向けることによって「他のこと」を考えるのが、結果的に我慢するのと同様な行為となっているのでしょう。



 子どもの年齢的にはどうでしょうか。4歳 までは我慢できない子どもが多いようです。
5、6歳 になると、(略)ご褒美を見えなくする戦略を選び、お菓子への関心を掻き立てるようなことを考えるのを一貫して拒んだ。(48ページ~)
 この1年ほどの急激な変化については筆者も驚いたのだそうです。
 日頃の経験からこのような手段を思いついたのでしょうか?
 それとも、論理的な 原因-結果 という思考ができるようになることと関係があるのでしょうか?
 「もし、マシュマロを見たら我慢できなくなるんだ、だから見ちゃダメだ」とか。





 なお、この実験の様子が公開されています。










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